白ごはんのアラフォーブログ

1980年生まれのアラフォー独身女です。ダイエットと美容、そして婚活について綴っていこうと思います。

アラフォー ダイエット【7月第1週目】筋トレWednesday

水曜日なので筋トレWednesday!簡単(私にとってはhハード)な筋トレをしました☺ 運動不足の方や、ちょっとだけ運動したい方は一部だけでもいいので、一緒に運動してみませんか??☺

【スイーツ】美味しいものは大体カロリーが高い3:Pinkberry

皆さんこんばんは! 低カロリーでも美味しいものはもちろんたくさんありますが、美味しいものって大体カロリーが高いですね。そして今日もダイエット中なのに甘い物を食べてしまいました。だって美味しいんですもん。(開き直り3です。笑) でも今回食べた…

アラフォー ダイエット:Volumetrics Diet

お気に入りのドライフルーツを紹介しています☺ Twitterで皆さんに食事を報告している写真にたまに写っているビーフジャーキーのような茶色いもの…実はあれ、ドライフルーツだったのです!笑

【スイーツ】美味しいものは大体カロリーが高い2:eden

お気に入りのスイーツや最近食べておいしかったものを紹介しています☺ ダイエット中なのに結構な頻度で甘い物を食べちゃっています…(^^;)

アラフォー ダイエット経過報告:2020年6月20日~6月26日

2020年6月13日~6月19日のダイエットの経過報告です! 筋トレWednesdayの効果が少しだけ出てきたような気がします☺

雑記:盗難防止について

Googleフォトを見ていたら出てきた写真について雑記を書いてます☺

アラフォー ダイエット:【6月第4週目】筋トレWednesday

水曜日なので筋トレWednesdayをしました! 今回も強度は高くないと思いますので、運動不足の方やちょっと筋トレをしたいなと思い方は一緒にしてみませんか?☺

雑記:親しらず(レントゲン写真)

Googleフォトを見ていたら出てきた写真について雑記を書いてます☺

アラフォー ダイエット:レシピ アボカドシーチキン

ダイエット中によく食べているレシピについて書いています☺

雑記:スターバックスの当たりレシート

Googleフォトを見ていたら出てきた写真について雑記を書いてます☺

アラフォー ダイエット経過報告:2020年6月13日~6月19日

2020年6月13日~6月19日のダイエットの経過報告です! 筋トレWednesdayの効果が少しだけ出てきたような気がします☺

アラフォー 美容:ヘアケアについて➁

今使っているドライヤーについて書いています☺ このドライヤー私にとってもはものすごく高価だったのですが、本当に買ってよかった逸品です!髪の毛さらさらです!

アラフォー ダイエット:【6月第3週目】筋トレWednesday

今日は水曜日なので「筋トレWednesday」の運動をしました! 先週のメニューがきつすぎたので、今回は先週に比べると強度が低めです。 運動不足の方、良かったら一緒に筋トレしてみませんか?☺

アラフォー ダイエット&美容:ドライフルーツのご紹介

お気に入りのドライフルーツを紹介しています☺ Twitterで皆さんに食事を報告している写真にたまに写っているビーフジャーキーのような茶色いもの…実はあれ、ドライフルーツだったのです!笑

【スイーツ】美味しいものは大体カロリーが高い1:ウメダチーズラボ、レオニダス

お気に入りのスイーツや最近食べておいしかったものを紹介しています☺ ダイエット中なのに結構な頻度で甘い物を食べちゃっています…(^^;)

アラフォー ダイエット経過報告:2020年6月6日~6月12日

2020年6月6日~6月12日のダイエットの経過報告です🐷 本当に痩せるのって難しいですね💨 #はてなブログ

アラフォー ダイエット:【6月第2週目】筋トレWednesday

6月から毎週水曜日は筋トレをすることにしまして、今週は第2回目です。(名付けて「筋トレWednesday」) 日本語の筋トレ動画は他のブロガーさんたちが、分かりやすくまとめてアップしてくださっているので、私は日本語のものは少しだけにして、あまり紹介…

YouTubeでリラックス

皆さまこんばんは! 最近、寝つきが悪いので、心身をリラックスさせるために、寝る前にヨガなどをしています。 今回は最近お気に入りのリラックスできるヨガやメディテーション(瞑想)のYouTubeをご紹介します。 ヨガ Yoga With Adrieneというチャンネルか…

アラフォー 美容:フェイスパックついて

今回は顔用の美容フェイスパックについて書きたいと思います。 美容液を少しでも多く肌に浸透させたくて、長時間顔にのせている方がいいだろうと勝手に思い込み、20代の頃はドラッグストアで売っているシートパックをつけてそのまま就寝したりしていました…

アラフォー ダイエット:レシピ 鶏むね肉と舞茸の本つゆ煮

ダイエット中によく食べている「鶏むね肉と舞茸の本つゆ煮」のレシピについてです☺

アラフォー ダイエット経過報告:2020年5月30日~6月5日

2020年5月29日(土)~6月5日(金)のダイエットの報告です。 体重 【身長】 161.5cm 【体重】 6月 5日時点 61.0kg 5月29日時点 61.3kg 5月22日時点 61.0kg 5月15日時点 61.5kg 5月 8日時点 62.2…

アラフォー 美容:内面を美しく TED Talk: Lizzie Velasquez "How do you define yourself?"

今回は内面の美しさについて書きたいと思います。 顔が整っている人、姿勢が良い人、笑顔が可愛い人、スタイルが良い人、お洒落な人…世の中には美しい人がたくさんいます。外見が美しい人はもちろん素敵だと思うし、憧れます。特に10代、20代のころは強…

アラフォー ダイエット:【6月第1週目】筋トレWednesday

突然ですが、6月から毎週水曜日は筋トレをすることにしました。筋トレWednesdayと名付けて、毎週頑張ろうと思っています! 私は体力と筋力の問題であまり激しくて難しい筋トレはできないので、マイペースに続けられそうなものから始めていきたいと思います…

アラフォー ダイエット経過報告:【5月のまとめ】2020年5月1日~29日

体重 5月 1日時点 63.3kg ⇒ 5月29日時点 61.3kg 2kg減 ※身長:161.5cm 5月の最終週に体重が微増したので「全然痩せられない」と思っていましたが、実は2kg痩せていました。 体型 ↑1週間ごとの写真↑ 1か月で2kg減程度で…

アラフォー 美容:ヘアケアについて①

今回は美容:ヘアケア、頭皮ケアについて書いていこうと思います。 私の髪はもともと一本一本が細く、全体的に癖毛で量が多く、きちんと朝整えないととんでもない状況になります。また20代のころから白髪があり、30代前半にはちらほら見え始め、40歳を…

アラフォー ダイエット:レシピ ラタトゥイユ

今回はダイエットの味方になってくれそうな料理のレシピを紹介したいと思います。 ラタトゥイユ 材料 ・長なす:4本 ・ズッキーニ:2本 ・玉ねぎ:大きめのもの1個(今回は新玉ねぎを使っていますが、普通の玉ねぎでOKです) ・人参:1本 ・インゲン:1…

アラフォー ダイエット経過報告:2020年5月23日~29日

2020年5月23日(土)~29日(金)のダイエットの報告です。 体重 【身長】 161.5cm 【体重】 5月29日時点 61.3kg 5月22日時点 61.0kg 5月15日時点 61.5kg 5月 8日時点 62.2kg 5月 1日時点 63.3k…

アラフォー ダイエット:ストレッチ/筋膜リリースについて

今回はストレッチと筋膜リリースについて書いていきたいと思います。 突然ですが、皆さん、運動前後にストレッチはしていますか? 実は私はちゃんとしていませんでした。たまに思い出したときに運動前にはしていたのですが、運動後はほぼストレッチはしてい…

アラフォー ダイエット:運動用シューズ 新素材グラフェン搭載 inov-8 Gシリーズについて

今回は運動用のシューズについて書きたいと思います。 私は今現在、フィットネス用のシューズはadidasのものを使っているのですが、次はイノヴェイト(inov-8)のGシリーズ、G Gripシューズが欲しいと思っています。 このinov-8のGシリーズ、G Gripはグラフ…

アラフォー 美容:Instagram/YouTubeで自分磨き①

今回は私がよく見ているInstagramとYouTubeについて書きたいと思います。 Instagram Bobbi Brown コスメブランド「Bobbi Brown」の公式instagramです。Bobbi Brownのコスメの紹介が中心ですが、そのコスメを使ったメイクアップ動画もたくさんアップされてい…